Hvordan kan yoga hjelpe oss slippe sinne ? Ifølge gamle vediske filosofi , stammer menneskelig lidelse fra manglende evne til å se den sanne naturen til liv . Ingen steder er det mer sant enn når vi føler den primale følelser av sinne . Til slutt, er den eneste måten å stoppe denne reaksjonen for å endre tankeprosessen som fører til følelsen .
Ikke desto mindre er sinne består av energi . Våre kropper og sinn holde strømninger av energi bølger . For å utnytte denne energien kan vi prøve mantraer , japa , bønner og positive affirmasjoner . Likevel har Yoga mange metoder for å velge , og noen hjelpe oss å kanalisere fysisk energi konstruktivt . Yoga er en av de eldste og mest effektive måter , for å kanalisere energi gjennom kroppen .
Yoga er også en vitenskapelig bevist metode for å balansere kropp, sinn og ånd , som i seg selv bidrar til å redusere spenningen som brensel sinne . Selv om hver holdning ( asana ) ikke kan være riktig for hver student , mange asanas er spesielt nyttig for fjerne blokkeringer og slippe negativ energi . Nedenfor er noen eksempler på asana grupper , som vil hjelpe noen utgivelse sinne uten anger .
Restorative Postures som beroliger nervesystemet , og slappe av muskelspenninger , er bra for både nybegynnere og mer viderekomne studenter . Blant disse meditative asanas er: Lotus Pose , Easy stille, helt stille , og Corpse Pose .
Forward Bends er bra for å frigjøre spenninger i ryggen , ryggraden , skuldrene og overkroppen området - for å øke flyten av prana eller vital livskraft .
Triangle Pose gir en god strekk for sidene av kroppen , justere skjelett justering , og gir oss en følelse av å være jordet .
Vendinger balansere ryggraden , utvide brystet , og øke flyten av blod gjennom kroppen , rensing organer av giftstoffer , og forsyne dem med et friskt og oksygenrikt blod forsyning .
Warrior Poses bygge sterke bein , og er effektive for å håndtere frykt, mens instilling tillit eller mot.
Milde inversjoner , som for eksempel : Skulder Stand, Downward Facing Dog , og beina opp på Wall Pose , involverer hele kroppen , de roe nervesystemet og frigjøre negativ energi .
Mountain Pose er nyttig for jording av kroppen og sentre spredt følelser .
Nøkkelen til å kontrollere sinne er ved å gjenkjenne , og stopper , negative tanker i sine tidlige stadier . Utnytte negativ energi krever klarhet og bevissthet . Yoga lærer utøvere til å lytte til kroppen sin , å være tålmodig , og å observere prosessen , når praktisere asanas .
Disse energi kanalisering ferdigheter kan deretter overføres til det daglige liv . Det samme disiplin som det tar å holde en asana , og deretter slippe den i din Yoga praksis , kan være like effektive når det er på tide å slippe sinne , mens kanalisere den inn medfølelse og tilgivelse .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikasjoner divisjon