Min Yoga venn , Alex , går av og til på en ukes lang rask , å avstå fra alt unntatt ris og vann . Han bruker faste som en tapas . En av niyama er beskrevet av Patanjalis , er tapas en innsparings eller form for selvdisiplin . Han mener at med fasting er han brennende negativ karma , rensende , og fremme mot sitt mål om åndelig opplysning .
Men tingen er , våre eldste tekstene på praktisering av Yoga som en fysisk disiplin tydelig at fasting er forbudt . Mange misforståtte yogier har brukt lang sikt faste gjennom århundrene , men de kloke vismenn fra fortiden absolutt ikke anbefale det .
Alle guruer i den klassiske trilogien av Hatha Yoga , de store gamle avhandlinger om hvordan å praktisere , sier fasting er uklokt . Virkelig . De sier at en stor feit "Nei ! " til langsiktig faste.
Hatha Yoga Pradipika
I: 61 Goraksha sier - Unngå dårlige mennesker ... fasting , etc. og handlinger som skader kroppen .
Gheranda Samhita
V : 31 Han bør ikke praktisere skikker som skader kroppen, for eksempel ... faste, og heller ikke bør han spiser bare en gang om dagen , og heller ikke de om natten, og heller ikke ved slutten av natten.
Siva Samhita
III :34 - 37 Nå skal jeg lære hva som skal unngås , de store hindringer for Yoga ... fasting ... og overspising - yogi bør absolutt gi opp disse .
Ta oppmerksom på de spesifikke ordene i Gheranda Samhita . Dette verset hovedsak beskriver modifisert periodisk faste ( IF ) i den moderne medisinske litteraturen , et program for å avstå fra mat for 24 timer av gangen med unntak for en liten 400 til 500 calorie måltid rundt 18 - timers mark . Modifisert IF har vist vitenskapelig å ha bemerkelsesverdige gunstige helseeffekter. Med modifisert IF, er det ingen spising om natten, og heller ikke ved slutten av natten. Det er ingen spise bare en gang om dagen .
For eksempel , etter å ha spist som vanlig gjennom en dag , spise en tidlig middag den kvelden like før 06:00 . Da må du ikke spise igjen før 24:00 neste dag . På den tiden , spise et næringsrikt måltid på 400 til 500 kalorier . Ikke spis noe annet før 18:00 , når du kan ha et fullverdig måltid som helt fyller deg opp . Det ville være " på " dag ( eller 24 timers periode 18:00-18:00 ) av en modifisert IF program .
Med IF , på den alternative " off " dag ( følgende 18:00-18:00 ) , spise når er tillatt. Den delen kan ikke passe Yoga diett og faste råd som er nevnt ovenfor , men det absolutt retter seg etter ordene til våre mest respekterte guruer langt mer enn en uke med bare ris og vann eller annen populær faste program .