Yoga har sett en økende økning i popularitet de siste årene etter hvert som flere og flere mennesker hoppe i treningsbandwagon. Mens yoga klasser blir tilbudt i mange forskjellige studioer over hele landet , det er en bestemt type yoga som mange mennesker har tatt interesse for og som er hot yoga . En trenet yoga instruktør som har studert praksisen kan gi noen entusiast en fantastisk opplevelse .
Hot yoga utgangspunktet er forskjellig fra de typiske yoga i den forstand at det er gjort i et oppvarmet miljø. Den grunnleggende forutsetningen her er at det å være i et varmere sted kan hjelpe kroppen å svette ut og kvitte seg med giftstoffer samtidig trygt gjør det utgjør . En typisk yoga studio tilbyr denne klassen skal varmes opp til 30 til 50 grader Celsius med en luftfuktighet i området fra 40% til 60 %. Bikram var den banebrytende stil som startet dette, men for tiden forskjellige stilarter blir også praktisert som Hatha og Vinyasa .
Fordelen med å praktisere dette , er at det gir full helse, både fysisk og psykisk . Yoga lærer guider elevene gjennom stillinger som systematisk stimulerer kroppens organer , muskler og kjertler inkludert hele nervesystemet . Dette er hva som gjør den forskjellig fra den typiske yoga . Som student fremskritt gjennom flere vanskelige positurer han er på samme tid å flytte friskt og oksygenrikt blod gjennom hans kroppens sirkulasjon og dermed hjelpe ham å oppnå bedre total velvære . Bli med i en klasse kan gi mange fordeler for en person fordi det ikke bare hjelper ham slippe stress og koble med seg selv , kan det også hjelpe ham å bli en sunnere person . En vil utvikle bedre utholdenhet , utholdenhet , fleksibilitet og balanse som hans sinn og kropp blir ett . I begynnelsen kan man finne seg selv justere til stilen , men til slutt , med tålmodighet og engasjement , vil han snart få mer komfortabel og begynne å nyte seg selv .
Denne stilen av yoga startet i Calcutta , India og ble overlevert fra generasjon til generasjon av mestere . I 1972 , da Bikram Choudhury første åpnet sitt studio i San Francisco fant han ut at det var lettere for sine elever til å bli mer fleksibel og gjøre flere positurer i varmen i forhold til miljøer med kaldere temperaturer . Dette var hvordan hot yoga ble født . Snart andre stiler av yoga etterfulgt som ashtanga , TriBalance , og Power Yoga . De som har trent tradisjonell yoga for en stund bør du prøve disse andre stil for en endring og se for seg hva slags fordeler det har på kroppen i forhold til andre stiler . Namaste .