Har du noen gang tenkt på å praktisere yoga , men er forvirret om alle de forskjellige typene som du har hørt om eller har sett oppført på treningsstudio ? Hver type er basert på de samme grunnleggende prinsippene for Hatha Yoga . Hatha Yoga er en fysisk disiplin som bruker poses å utvikle kontroll av kroppen. Sjekk ut denne listen nedenfor for å finne den stilen av yoga som passer best for din kroppstype og personlighet .
1 ANANDA : . Vekt på meditasjon
Ananda bringer yoga tilbake til sine åndelige opphav. Dens hovedmål er å heve ditt nivå av bevissthet ved å vektlegge de naturlige effekter av yoga Postures . Det er også brukt til å harmonisere kropp , sinn og sjel . Ananda er perfekt for nybegynnere . Den er skånsom og innadrettet . Det er ikke aggressiv eller aerobic . Dens primære vektlegging er; utvikle riktig justering , å være avslappet og bruke de Postures å øke bevisstheten
2 Ashtanga : . Power yoga
Ashtanga betyr " åtte lemmer " i sanskrit og er yoga praksis med åtte komponenter: moral, etikk , holdning , pust kontroll , fornuft kontroll , konsentrasjon , meditasjon og absorpsjon . Mange yogastudioertilbyr ledet ashtanga klasser . Det er en svært populær praksis på grunn av sin intense atletisk stil . Det appellerer til de som liker en følelse av orden og uavhengighet .
. 3 Bikram : hot yoga
Bikram yoga er også kjent som Hot Yoga . Hot Yoga er en serie av positurer gjort i et oppvarmet rom . Temperaturen er vanligvis mellom 95 - 100 grader. Kombinasjonen av varme og livskraftige poses gjør kroppen svært varm og mer fleksibel. Pass på at du drikker rikelig med vann før en etter klasse , slik at du ikke får dehydrert . Dette er ikke for gravide kvinner, siden det hever kjernen din kroppstemperatur . Sørg for å velge et studio som er sertifisert til å undervise Bikram yoga .
. 4 Anusara : fokusert på hjertet
Anusara betyr flyter med nåde . Denne praksisen med yoga er svært populær i USA . Dens hovedfilosofier at alle vesener er iboende god og vektlegging hjerteåpning. Disse klassene er morsomme og har en veldig positiv atmosfære . De inneholder mye av justering arbeid og er flott for studenter på alle nivåer.
5 INTEGRAL : . Avslapping
Målet med integrert yoga er å realisere de ånde unities i skaperverket og for å leve i harmoni som medlemmer av én familie . Integral yoga kombinerer flere grener av yoga . Den arbeider for å enhet sinn, kropp og ånd i et forsøk på å gi studenten de verktøyene de trenger for å leve fredelig , sunt med glade produktive liv . Integral yoga klasser er milde , tilgjengelig og svært nonkompetitiv .